takbo
Running your first half marathon is not an easy task. Kaya kelangan mo talaga itong paghandaan. Ang half marathon ay 21.1 km o 13.1 miles. In this video, I shared some tips that can help ...
Stressed ka ba? Or nasanasan mo na bang ma-stress? In this video, I shared how running reduces stress. Isa sa pinakamagandang benefits ng running (or any exercise) ay nakakatulong ito sa pagbawas ng stress. Pinapababa ...
Sa aking 100km run challenge for October, inumpisahan ko ang Maffetone Method kung saan 147 beats per minute lang dapat ang average heart rate ko. Dito ko natuklasan na sobrang bagal na pagtakbo ang dapat ...
Sa video na ito I talked about some of the benefits of low heart rate training. Basically, sobrang bagal ng takbo para ma-maintain ko ang MAF HR (Maximum Aerobic Function heart rate). One of the ...
In this video, I shared why I think I can improve my endurance by running super slow. Sinusubukan ko ang Maffetone method kung saan low heart rate lang dapat sa pagtakbo. Watch the entire video ...
